Wettkampf-Gymnastikseil

Das effektive Workout
Fitnesstraining mit dem Springseil zählt zu den effektivsten Möglichkeiten, Kondition und Koordination zu verbessern und zu erhalten. Zusätzlich steigert Rope Skipping die Schnelligkeit, hilft beim Abnehmen und sorgt für eine gute Fettverbrennung. Das Seilspringen führt im Zusammenspiel mit einer gesunden Ernährung schnell zu einer trainierten und schlanken Figur. Da Seilspringen fast jeden Muskel beansprucht, wird es beim Training unterschiedlichster Sportarten eingesetzt. Ein weiterer Vorteil: Mit dem Springseil kann man jederzeit und fast überall trainieren.

Wie springt man richtig Seil?
Treten Sie vor das Seil, halten Sie die Arme leicht angewinkelt neben dem Körper und lassen Sie das Seil aus den Handgelenken heraus schwingen. Rudern und schleudern Sie nicht mit den Armen, halten Sie diese ganz ruhig am Körper. Achten Sie darauf, dass die Füße nur knapp vom Boden abheben. Lassen Sie das Seil flach unter den Sohlen hindurchsausen. Machen Sie mit den Füßen kleine Trippelschritte. Schieben Sie abwechselnd eine Fußspitze vor. Beim Seilspringen bewegen sich die Füße immer leicht vor und zurück. Landen Sie stets auf dem Fußballen, während der zweite Fuß sich noch in der Luft befindet.